Alguns dispositivos anti-ronco, como o Sleep Genie, permitem dormir da maneira que você escolher

Se você optar por dormir de costas, mas tiver congestão nasal causada por alergias, existem curas naturais que podem proporcionar alívio. 

 

Antes de dormir, coloque água quente na pia e inale o vapor. O calor abrirá as passagens nasais e facilitará a respiração pelo nariz. Além disso, livrar sua casa de alérgenos, como poeira, pêlos de animais e fumaça de cigarro também ajudará quem sofre de alergias a ter uma melhor noite de sono sem roncos. 

 

O uso de sistemas de filtragem de ar ajuda a remover a poeira e outros alérgenos do ar e deve ser colocado em todos os cômodos da casa, inclusive no quarto. 

 

Se o paciente foi diagnosticado com sobrepeso ou obesidade, isso também pode ser motivo de ronco. Uma dieta medicamente supervisionada e um programa de exercícios podem ser a resposta para a perda de peso e o incômodo noturno do ronco. A perda de peso não é apenas uma das melhores curas para o ronco, mas também uma das melhores para a saúde em geral. 

 

Este artigo destina-se apenas a fins informativos. Não deve ser utilizado como, ou no lugar de, aconselhamento médico profissional. Antes de iniciar qualquer tratamento para o ronco, consulte um médico para um diagnóstico e remédio adequados. https://www.allcross.com.br/leads/unimed-gramado/

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