Como diminuir sua dor nas costas

55Dor nas costas crônica afeta milhões de pessoas em todo o mundo. E para aqueles que sofrem consistentemente de dores nas costas, rigidez e até traumatizados músculos das costas e articulações da coluna vertebral, pode ser debilitante. Existem muitas causas para dores nas costas, incluindo má postura, músculos abdominais da semana, coluna vertebral desalinhada, falta de apoio da cadeira quando está sentado, cama ou travesseiro sem suporte e, certamente, estresse e ansiedade que se localizam no corpo nas costas. Independentemente do que esteja causando dores nas costas, você está procurando alívio, pelo menos algo que permita que você passe mais um dia. 

 

Recursos existem, ajuda está disponível. O exercício é considerado o melhor remédio preventivo para diminuir a dor nas costas. Para algumas pessoas, podem ser exercícios de sustentação de peso, como caminhar, correr ou tênis – outros podem se beneficiar de nadar, remar (com a técnica adequada) ou subir escadas em uma academia. Exercícios de alongamento e exercícios de fortalecimento abdominal, no entanto, podem focar a atenção do seu corpo no suporte local para remover dores nas costas. https://www.allcross.com.br/leads/unimed-joinville/

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