Fique conectado com as pessoas

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A Charity OCD Action diz que a questão a ser observada é a função – por
exemplo, a lavagem sendo realizada pelo período recomendado para reduzir o
risco de propagação do vírus – ou está sendo feita ritualisticamente em uma
ordem específica para sente apenas certo?Bailey ressalta que, para muitas
pessoas com TOC, melhorar significa sair de casa – portanto, o auto-isolamento
pode representar outro desafio.
Se somos forçados a ficar em casa, temos muito tempo em nossas mãos e o
tédio pode piorar o TOC, diz ela. Manter contato com aqueles com quem você
se importa ajudará a manter uma boa saúde mental durante longos períodos de
auto-isolamento.
Concorde com os horários regulares de check-in e sinta-se conectado às
pessoas ao seu redor, diz Weatherley.
Encontre um equilíbrio entre ter uma rotina e garantir que cada dia tenha
alguma variedade.
Para algumas pessoas, pode até parecer um período produtivo ou repousante.
Você pode trabalhar na sua lista de tarefas ou ler um livro que pretendia
chegar. Com semanas e meses da pandemia de coronavírus pela frente, é
importante ter tempo de inatividade. A Mind recomenda continuar acessando a
natureza e a luz solar sempre que possível. Faça exercício, coma bem e
mantenha-se hidratado.

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