Por que você precisa saber sua porcentagem de gordura corporal

Qual a porcentagem de gordura ideal para o seu gênero? Ou por que você deveria se importar?

O percentual de gordura ideal é um valor que indica quanto do seu peso corporal é composto por gordura. Em termos de sua saúde geral, seu percentual de gordura corporal pode ser um dos números mais úteis disponíveis para você, mais do que quanto você pesa e ainda mais do que seu Índice de Massa Corporal (IMC).

Você pode argumentar que pode confiar apenas na aparência visual, todo mundo sabe como é uma pessoa com sobrepeso ou obesidade. Quando você chegar a esse ponto, saberá que precisa começar a fazer uma mudança em seu estilo de vida. Infelizmente, quando você atinge o estágio de sobrepeso / obesidade, o risco de desenvolver complicações de saúde aumenta e a perda de peso se torna difícil.

Se você está interessado em desenvolver ou manter um estilo de vida saudável e produtivo, medir e compreender o percentual de gordura corporal é extremamente importante.

Aqui estão três razões pelas quais entender o percentual de gordura corporal pode impactar positivamente sua vida.

Nº 1 Obtenha o contexto do seu peso

Saber quanto você pesa diz muito pouco, porque duas pessoas podem ter o mesmo peso, mas têm composições corporais completamente diferentes e riscos à saúde. Seu percentual de gordura corporal coloca seu peso em contexto, dizendo a você muito mais sobre você do que o quão pesado você é.

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