Uma boa nutrição é uma das chaves para uma vida saudável

Você pode melhorar sua saúde mantendo uma dieta equilibrada. Você deve
comer alimentos que contenham vitaminas e minerais. Isso inclui frutas,
legumes, grãos integrais, laticínios e uma fonte de proteína.Pergunte a você
mesmo as seguintes questões. Se você responder sim a algum deles,
converse com seu médico sobre sua saúde. Você pode precisar melhorar
seus hábitos alimentares para obter uma melhor nutrição.Você tem algum
problema de saúde ou fator de risco, como pressão alta ou colesterol alto?O
seu médico lhe disse que você pode melhorar sua condição com uma
nutrição melhor?Diabetes, câncer, doença cardíaca ou osteoporose
ocorrem em sua família?Você está acima do peso?

• Você tem perguntas sobre quais alimentos você deve comer ou
se deve tomar vitaminas?
• Você acha que se beneficiaria de ver um nutricionista registrado ou
alguém especializado em aconselhamento nutricional? Pode ser
difícil mudar seus hábitos alimentares. Ajuda se você se concentrar
em pequenas mudanças. Fazer alterações em sua dieta também
pode ser benéfico se você tiver doenças que podem ser agravadas
por coisas que você está comendo ou bebendo. Sintomas de
condições como doença renal, intolerância à lactose e doença
celíaca podem se beneficiar de mudanças na dieta. Abaixo estão
sugestões para melhorar sua saúde. Certifique-se de manter
contato com seu médico para que ele saiba como você está.

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